RM Inversiones
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Este ejercicio desarrolla el grosor del pectoral mayor, la porción larga del tríceps, el redondo mayor, el dorsal ancho así como los serratos mayores, el romboides y el pectoral menor.

DE BANCA DECLINADO Este ejercicio solicita el pectoral mayor, principalmente los haces inferiores, los tríceps y el deltoides anterior. Este movimiento es interesante para remarcar el surco inferior de los pectorales , además, bajando la barra...

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No podes ir a un gimnasio que seria lo mejor aqui tenes distintos tipos de ejercicios y rutinas.Si no tenes elementos no importa para estos ejercicios...

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