Alternando saltar a la comba con ejercicios de pie durante unos 20 minutos lograrás el vientre plano que deseas. ¡No esperes más y empieza a lucir tipazo!

Si quieres tener una cinturita de avispa sin tener que matarte haciendo ejercicios en el gimnasio, te mostramos una excelente alternativa que te ayudará a lograr este objetivo en la comodidad de tu hogar.

9 ejercicios con balón de estabilidad que probablemente no conoces (GIFS)

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Sólo con una pared, un balón y una esterilla de yoga puedes realizar un ejercicio de bajo impacto, tonificante, que emplea toda la fuerza del cuerpo y… hace sudar. Lo explicamos a continuación. Muchas...

5. De la Tabla al Pico. Fuerza del tronco, los brazos y las piernas sólo sirven de apoyo. 1: Postura de tabla, con apoyo de las espinillas en lugar de los pies o los tobillos. Se Puede abrir más los pies para aumentar estabilidad. 2: Con los abdominales meter el ombligo hacia dentro y subir caderas (¡controlando!) con los brazos y las piernas estirados. Levanta las caderas todo lo que puedas, luego baja lentamente hasta la posición original. Otra opción, acercar rodillas a pecho.   15 veces.

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Ahora podrás ponerte el vestido que quieras

Haz estos 6 ejercicios y tus brazos serán tan bellos como los de una modelo

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Hoy te he traído una rutina corta pero intensa, que te ayudará a quemar esa grasita extra que tiene por allí, mientras que irás mejorando tu forma física si eres constante.  Incluye tres ejercicios principales. Uno para trabajar los abdominales estando de pie y luego bajas para realizar escaladas de montaña en el suelo, combinadas con una flexión.  http://elsitiodeentrenamiento.com/

Rutina Corta Pero Intensa Solo 5 Minutos - Sitio de Entrenamiento Ejercicios Para El AbdomenSitio de Entrenamiento Ejercicios Para El Abdomen

Nos ponemos de pie, con los brazos estirados apoyados en una estantería y con ligera flexión de rodillas. Al realizar la apnea presionamos la estantería hacia abajo y dejamos de apretarla cuando cogemos aire de nuevo.

Cuatro ejercicios hipopresivos, paso a paso

Nos ponemos de pie, con los brazos estirados apoyados en una estantería y con ligera flexión de rodillas. Al realizar la apnea presionamos la estantería hacia abajo y dejamos de apretarla cuando cogemos aire de nuevo.

Haz estos 6 ejercicios y tus brazos serán tan bellos como los de una modelo

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10 Sencillos ejercicios para chicas que odian las abdominales

Los crunches tumbado y las planchas no son la única opción para tus abdominales. Descubre 10 ejercicios que puedes realizar de pie para fortalecer el core.

Adios grasita de la entre pierna al caminar

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