Rutinas de estiramiento

7 Estiramientos para aliviar el dolor de espalda

Descubre cómo combatir el dolor de espalda con estos 7 estiramientos que puedes hacer en 7 minutos. Alivia las molestias dedicando muy poco tiempo al día a seguir estos pasos.

7 Minutos de Rutina Diaria Super-Efectiva

Os mostramos una tabla de ejercicios super-efectiva que podrás practicar durante tu día a día en tan sólo 7 minutos.

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YOGA: Ejercicios de respiración y posturas basicas de yoga para principiantes faciles de hacer con fotos y videos

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Hoy os traigo una nueva rutina para levantar los glúteos de 10 minutos. ¡Especial inicio de año! ¡Vamos a empezar con fuerza y energía este

Secuencia de yoga para la espalda

Secuencia de yoga para la espalda. 10 posturas que te ayudarán a mejorar la movilidad de la columna y a aliviarla si está resentida por malas posturas. Más

El entrenamiento de la fuerza con bandas elásticas, se viene utilizando desde hace tiempo y tiene algunas ventajas, por ejemplo mantiene un cierto grado de resistencia independientemente de la posición con respecto de la gravedad, por otro lado hay que tener en cuenta que la resistencia irá aumentando con la tensión de la goma . En esta infografia te mostramos como tonificar tus músculos, deltoides, romboides, tríceps y pectorales con estos útiles theraband

Aprende a tonificar y potenciar tus brazos y hombros con theraband

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Tablas de ejercicios de calentamiento y estiramientos: descubre cómo hacerlos y cuáles son los efectos y los beneficios de su práctica para tu salud. #alimentatubienestar

Ejercicios de calentamiento y estiramientos ?

Aquí tienes una tabla de estiramientos imprescindible que siempre puedes utilizar antes de cualquier practica deportiva para calentar o después de hacer cualquier ejercicio para estirar y no tener tantas agujetas.

estiramiento para después del ejercicio

Pon en marcha tu recuperación muscular, maximiza las ganancias y evita lesiones con esta rutina de 6 minutos. Aquí otra rutina de estiramiento para

¿Empezamos?

13 Ejercicios para entrenar todo el cuerpo y bajar de peso

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Si tienes la espalda tensa y con dolor prueba estos rápidos estiramientos. #infografías #dolorespalda #espalda

7 estiramientos rápidos para aliviar la tensión de la espalda

La tensión en la espalda es una de las formas más comunes de dolor muscular que suele padecer un alto porcentaje de la población, ya sea por…

Hoy os traigo una rutina para aliviar dolores de espalda y cuello. Muchas veces solo nos centramos en tonificar los diferentes grupos musculares, pero hay que tener en cuenta que también se tienen que estirar y relajar. Espero que estos ejercicios que os propongo os ayuden a aliviar los dolores que nos genera el estrés …

Hoy os traigo una rutina para aliviar dolores de espalda y cuello. Muchas veces…

Rutina de estiramientos para después del ejercicio

Aquí os dejo esta rutina de estiramientos paso a paso para que la hagáis después de cada entrenamiento.

Ejercicios TRX para todo el cuerpo: rutina básica

Ejercicios con banda elástica para mejorar la coordinación y fuerza

Rutina de yoga para activar tu buen humor. | Blog | #yoga

Todo lo que necesitas saber sobre fitness, desde rutina de ejercicios hasta comidas saludables para bajar de peso y ponerte en forma.

Los ejercicios en casa que transformarán tu cuerpo en un mes. ¡Comienza hoy mismo!

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Los ejercicios en casa que transformarán tu cuerpo en un mes. ¡Comienza hoy mismo! - Tap the pin if you love super heroes too! Cause guess what? you will LOVE these super hero fitness shirts

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