Entrenamiento

En esta sección, hablamos del entrenamiento con pesas: rutinas de ejercicios para el gimnasio o en casa, conceptos y consejos de entrenamiento y todo lo…
More
·
98 Pins
 20w
Tener poco tiempo no es excusa. El entrenamiento de gimnasio no es una competencia de quién entrena más, sino de quién lo hace mejor 💪
¿Conoces la Pliometría? Este tipo de entrenamiento explosivo, posee múltiples beneficios, tanto para tu físico como para tu salud. Aquí te los enseñamos y te enseñamos cómo incluirla en tus rutinas de entrenamiento Entrenamiento & Fitness // Tips Fitness #HIIT #pliometría #pliométrico #ejerciciosparapiernas #ejerciciosparaabdomen #ejerciciosparapecho #ejerciciosparaespalda #ejerciciosparahombros
¿Creías que el cardio era sólo para quemar grasas? ERROR. Aquí te mostramos los verdaderos beneficios del cardio y cómo implementarlo en tu rutina. Entrenamiento & Fitness // Tips Fitness #cardio #ejerciciosdecardio #HIIT #running #fitness

Tips Fitness

34 Pins
Si no tienes mucho tiempo para desarrollar tu físico, con esta rutina sólo necesitarás de 2 a 3 días por semana. Prueba esta rutina full body, que debes hacer en el gym, para que desarrolles los lugares correctos 🍑 Toda la explicación de los ejercicios las puedes ver en nuestro sitio web. Entrenamiento & Fitness // Rutinas #gluteos #fullbody #rutinafullbody #rutinamujeres #rutinaparachicas
Esta rutina, la hemos diseñado especialmente para mujeres, para que desarrolles tus hombros en los lugares correctos 💪 Es para hacerla en el gym y consta de 5 ejercicios. Descúbrela en el enlace. Entrenamiento & Fitness // Rutinas de Ejercicios #hombrosejercicios #rutinahombromujer #hombrosanchosmujeres #rutinagymmujeres

Rutinas de Ejercicios

22 Pins
Si deseas tener unos glúteos grandes, debes hacer los ejercicios correctos. Aquí te mostramos los 8 mejores que no pueden faltar en tus rutinas. Entrenamiento & Fitness // Ejercicios #gluteos #gluteosredondos #gluteosejercicios #gluteosgrandes #ejerciciosparaaumentargluteos
Aquí te enseñamos qué músculos (realmente) trabaja el hip thrust, cómo realizarlo de la manera correcta y algunas variantes que puedes incorporar en tus rutinas 🍑 Entrenamiento & Fitness // Ejercicios #ejerciciosparaglúteos #glúteosgrandes #glúteosaesthetic #glúteosgrandesaesthetic #hipthrust
Aquí te enseñamos los 8 mejores ejercicios para hombro que puedes hacer en el gimnasio. Con estos ejercicios, podrás formarte una rutina de hombro completa, ¡no necesitarás más! Descúbrelos aquí. Entrenamiento & Fitness // Ejercicios #hombrosejercicios #hombrosanchos #hombrosanchosmujer

Ejercicios

42 Pins
ideas de rutinas para principiantes: full body; torso/pierna 💪
Fitness Integral | Deporte & Salud | Ejercicios & Rutinas |
Fitness Integral | Deporte & Salud | Ejercicios & Rutinas |
rutina full body para chicas, para hacer en el gym Gym, Fitness, Full Body, Body, Lugares
Rutina Full Body para Mujeres: 9 Ejercicios
Si no tienes mucho tiempo para desarrollar tu físico, con esta rutina sólo necesitarás de 2 a 3 días por semana. Prueba esta rutina full body, que debes hacer en el gym, para que desarrolles los lugares correctos 🍑 Toda la explicación de los ejercicios las puedes ver en nuestro sitio web. Entrenamiento & Fitness // Rutinas #gluteos #fullbody #rutinafullbody #rutinamujeres #rutinaparachicas
Fitness Integral | Deporte & Salud | Ejercicios & Rutinas |
Fitness Integral | Deporte & Salud | Ejercicios & Rutinas |
tips de entrenamiento para personas que tienen poco tiempo Wordpress Hosting, Things To Come, Blog, Goal, Training Workouts, Deporte
4 Tips para entrenar con poco tiempo
Tener poco tiempo no es excusa. El entrenamiento de gimnasio no es una competencia de quién entrena más, sino de quién lo hace mejor 💪
Fitness Integral | Deporte & Salud | Ejercicios & Rutinas |
Fitness Integral | Deporte & Salud | Ejercicios & Rutinas |
guía que muestra y explica los mejores ejercicios para aumentar el tamaño de los glúteos Thumbs Up, Talk
8 Mejores Ejercicios para los Glúteos en el Gym
Si deseas tener unos glúteos grandes, debes hacer los ejercicios correctos. Aquí te mostramos los 8 mejores que no pueden faltar en tus rutinas. Entrenamiento & Fitness // Ejercicios #gluteos #gluteosredondos #gluteosejercicios #gluteosgrandes #ejerciciosparaaumentargluteos
Fitness Integral | Deporte & Salud | Ejercicios & Rutinas |
Fitness Integral | Deporte & Salud | Ejercicios & Rutinas |
guía que explica todo lo necesario para realizar el ejercicio hip thrust para glúteos Hip Thrust, Glute Workouts
Haz el Hip Thrust para unos Súper Glúteos
Aquí te enseñamos qué músculos (realmente) trabaja el hip thrust, cómo realizarlo de la manera correcta y algunas variantes que puedes incorporar en tus rutinas 🍑 Entrenamiento & Fitness // Ejercicios #ejerciciosparaglúteos #glúteosgrandes #glúteosaesthetic #glúteosgrandesaesthetic #hipthrust
Fitness Integral | Deporte & Salud | Ejercicios & Rutinas |
Fitness Integral | Deporte & Salud | Ejercicios & Rutinas |
guía que muestra los mejores ejercicios para hombro que se pueden hacer en el gimnasio Broad Shoulders, Exercises, Get Well Soon
8 Mejores Ejercicios para Hombros en el Gym
Aquí te enseñamos los 8 mejores ejercicios para hombro que puedes hacer en el gimnasio. Con estos ejercicios, podrás formarte una rutina de hombro completa, ¡no necesitarás más! Descúbrelos aquí. Entrenamiento & Fitness // Ejercicios #hombrosejercicios #hombrosanchos #hombrosanchosmujer
Fitness Integral | Deporte & Salud | Ejercicios & Rutinas |
Fitness Integral | Deporte & Salud | Ejercicios & Rutinas |
guía que muestra distintas variantes del ejercicio remo al cuello Remo
5 Variantes del Remo al Cuello y sus Músculos Implicados
El remo al cuello, o remo al pecho, es uno de los clásicos ejercicios para hombros que puedes hacer en el gym. Aquí te mostramos 5 variantes muy interesantes y sus músculos implicados. Entrenamiento & Fitness // Ejercicios #ejerciciosparahombro #ejercicioshombrogym #hombros
Fitness Integral | Deporte & Salud | Ejercicios & Rutinas |
Fitness Integral | Deporte & Salud | Ejercicios & Rutinas |
guía que muestra los mejores ejercicios para bíceps que se pueden hacer en el gimnasio
Los 8 Mejores Ejercicios para Bíceps que Debes Hacer
Con estos 8 ejercicios de bíceps que te mostramos en esta lista, no necesitarás ninguno más 💪 Entrenamiento & Fitness // Ejercicios #ejerciciosparabiceps #ejerciciosparabicepsgym #brazosgrandes #biceps
Fitness Integral | Deporte & Salud | Ejercicios & Rutinas |
Fitness Integral | Deporte & Salud | Ejercicios & Rutinas |
guía que muestra ejercicios para hacer sólo con una barra y discos Create, Banks, Excercise
13 Mejores Ejercicios con Barra para Todo el Cuerpo
Si sólo dispones de una barra con discos, aquí te enseñamos 13 excelentes ejercicios que puedes hacer: sin racks, sin bancos, sólo con una barra y el piso. Entrenamiento & Fitness // Ejercicios
Fitness Integral | Deporte & Salud | Ejercicios & Rutinas |
Fitness Integral | Deporte & Salud | Ejercicios & Rutinas |
guía que explica todo acerca de la prensa de piernas: sus músculos implicados, sus beneficios y la posición de los pies Leg Workouts
Prensa de Piernas: Músculos Implicados, Beneficios y Más
¿Practicas la prensa de piernas? Este es un excelente ejercicio, pero muchos no saben qué trabaja, sus beneficios ni cómo incorporarlo. Aquí te lo enseñamos. Entrenamiento & Fitness // Ejercicios #ejerciciospiernasgym #ejerciciosparacuadricepsgym #prensagym #legpress
Fitness Integral | Deporte & Salud | Ejercicios & Rutinas |
Fitness Integral | Deporte & Salud | Ejercicios & Rutinas |
presentación de una rutina para hombros en el gym, diseñada específicamente para mujeres
Rutina de Hombros para Mujeres: 5 Ejercicios en el Gym
Esta rutina, la hemos diseñado especialmente para mujeres, para que desarrolles tus hombros en los lugares correctos 💪 Es para hacerla en el gym y consta de 5 ejercicios. Descúbrela en el enlace. Entrenamiento & Fitness // Rutinas de Ejercicios #hombrosejercicios #rutinahombromujer #hombrosanchosmujeres #rutinagymmujeres
Fitness Integral | Deporte & Salud | Ejercicios & Rutinas |
Fitness Integral | Deporte & Salud | Ejercicios & Rutinas |
presentación de una rutina full body para hacer en casa, con la respectiva explicación de cada ejercicio
Rutina Full Body en Casa: 8 Ejercicios Sin Material
¿Entrenas en casa? Si buscas hacer una rutina para todo el cuerpo, pero no sabes qué hacer, tenemos la rutina ideal para ti. Esta rutina está especiamente diseñada para hombres, pero cualquiera puede hacerla. Consta de 8 ejercicios y no requiere material 💪 Entrenamiento & Fitness // Rutinas de Ejercicios #fullbodyworkout #fullbody #fullbodyworkoutathome #homegym
Fitness Integral | Deporte & Salud | Ejercicios & Rutinas |
Fitness Integral | Deporte & Salud | Ejercicios & Rutinas |
rutina para brazos y espalda, diseñada espec�íficamente para mujeres Back Exercises, Hourglass Figure, Better Posture
Rutina de Brazos y Espalda para Mujeres: 6 Ejercicios
Con esta rutina, podrás ejercitar tu espalda, para mejorar la postura y conseguir esa figura de reloj de arena. Además, podrás afirmar tus brazos y eliminar para siempre las alas de murciélago. Consta de 6 ejercicios para hacer en el gym. Te los enseñamos aquí. Entrenamiento & Fitness // Rutinas de Ejercicios #ejerciciosparaespalda #ejerciciosparabrazos #rutinadeespaldagymmujer #rutinadebrazogymmujer
Fitness Integral | Deporte & Salud | Ejercicios & Rutinas |
Fitness Integral | Deporte & Salud | Ejercicios & Rutinas |
guía acerca de la pliometría y sus beneficios para el entrenamiento con pesas Tips Fitness, Hiit
¿Qué es la Pliometría y Por Qué Debes Incluirla?
¿Conoces la Pliometría? Este tipo de entrenamiento explosivo, posee múltiples beneficios, tanto para tu físico como para tu salud. Aquí te los enseñamos y te enseñamos cómo incluirla en tus rutinas de entrenamiento Entrenamiento & Fitness // Tips Fitness #HIIT #pliometría #pliométrico #ejerciciosparapiernas #ejerciciosparaabdomen #ejerciciosparapecho #ejerciciosparaespalda #ejerciciosparahombros
Fitness Integral | Deporte & Salud | Ejercicios & Rutinas |
Fitness Integral | Deporte & Salud | Ejercicios & Rutinas |
rutina de tren superior Arms
Rutina de Tren Superior efectiva: 8 Ejercicios en el Gym
Si buscas entrenar desde la cintura para arriba, aquí tenemos una rutina de 8 ejercicio, para ejercitar todo el torso y brazos. Te explicamos cada ejercicio y la razón de porqué lo incluimos. Entrenamiento & Fitness // Rutinas de Ejercicios #rutinatorso #rutinapecho #rutinaespalda #rutinahombros #rutinabrazos #rutinasdeejercicio #gym
Fitness Integral | Deporte & Salud | Ejercicios & Rutinas |
Fitness Integral | Deporte & Salud | Ejercicios & Rutinas |
Si estás falto de ideas de entrenamiento, aquí te mostramos una rutina de tren superior completa, para que no se te escape ningún músculo. Te damos la explicación de los ejercicios y más tips aquí. Entrenamiento & Fitness // Rutinas de Ejercicios #rutinatrensuperior #rutinaempuje #rutinatraccion #rutinasgym #rutinasdeejercicios Ideas
Rutina de Tren Superior efectiva: 8 Ejercicios en el Gym
Si estás falto de ideas de entrenamiento, aquí te mostramos una rutina de tren superior completa, para que no se te escape ningún músculo. Te damos la explicación de los ejercicios y más tips aquí. Entrenamiento & Fitness // Rutinas de Ejercicios #rutinatrensuperior #rutinaempuje #rutinatraccion #rutinasgym #rutinasdeejercicios
Fitness Integral | Deporte & Salud | Ejercicios & Rutinas |
Fitness Integral | Deporte & Salud | Ejercicios & Rutinas |
ejercicios para isquiotibiales
6 Mejores Ejercicios para Isquiotibiales en el Gym
Si quieres aumentar y tener un desarrollo completo en las piernas, debes entrenar los isquiotibiales o femorales. Aquí te mostramos los mejores ejercicios que puedes hacer en el gym, para trabajar esta difícil zona. Entrenamiento & Fitness // Ejercicios #ejerciciosparapiernas #ejerciciosparapiernasygluteos #femoralejerciciosgym #femoral #ejerciciosparaaumentarpiernas
Fitness Integral | Deporte & Salud | Ejercicios & Rutinas |
Fitness Integral | Deporte & Salud | Ejercicios & Rutinas |
rutina de empuje Push Away, Grow Taller, Strength
Rutina de Empuje para hacer en el Gym: 5 Ejercicios
Con esta rutina de empuje, evitarás el volumen basura, ya que nos centramos en los ejercicios que realmente te ayudarán a crecer y ganar fuerza. Te la explicamos aquí. Entrenamiento & Fitness // Rutinas de ejercicios #rutinas #rutinasgym #rutinapecho #rutinatriceps #rutinahombros #fitness #gym
Fitness Integral | Deporte & Salud | Ejercicios & Rutinas |
Fitness Integral | Deporte & Salud | Ejercicios & Rutinas |
jalón al pecho variantes Men
5 Variantes del Jalón al Pecho y sus Músculos Implicados
El jalón el pecho, a pesar de su "mala fama", sigue siendo uno de los mejores ejercicios para hombros que puedes hacer. Dependiendo de cómo lo hagas, puedes enfatizar más distintas partes. Aquí te enseñamos. Entrenamiento & Fitness // Ejercicios #jalonalpecho #ejerciciosparahombros #ejerciciosparatrapecios #tips #gym #fitness
Fitness Integral | Deporte & Salud | Ejercicios & Rutinas |
Fitness Integral | Deporte & Salud | Ejercicios & Rutinas |
peso muerto rumano tips Tips, Salud
5 Tips para el Peso Muerto Rumano
Este es, probablemente, uno de los mejores ejercicios para piernas que puedes hacer en el gimnasio. Pero, si no lo practicas correctamente, puede ser muy lesivo y no proporcionar los resultados adecuados. Te ayudamos a mejorar tu técnica con estos 5 tips 💪 Entrenamiento & Fitness // Ejercicios Explicados #ejerciciosparapiernas #rutinadepiernas #pesomuerto #pesomuertorumano #tipsgym
Fitness Integral | Deporte & Salud | Ejercicios & Rutinas |
Fitness Integral | Deporte & Salud | Ejercicios & Rutinas |
rutina para brazos mujeres Arm Workouts
Rutina de Brazos para Mujeres: 6 Ejercicios
Con esta rutina par brazos, hecha especialmente para chicas, podrás afirmar tus brazos, y trabajar los lados correctos 💪 Entrenamiento & Fitness // Rutinas de Ejercicios #ejerciciosparabrazos #ejerciciosparatriceps #ejerciciosparabiceps #ejerciciosparachicas #fitnessmujer #cuerpofitnessmujer
Fitness Integral | Deporte & Salud | Ejercicios & Rutinas |
Fitness Integral | Deporte & Salud | Ejercicios & Rutinas |
ejercicios para corredores Running, Strength Training, Keep Running, Why I Run
11 Ejercicios para Corredores que Debes Hacer en el Gym
Si eres runner, no todo es correr. Fortalecer es igual de importante. Aquí te mostramos 11 ejercicios que debes implementar en el gym, para mejorar tu corrida y evitar lesiones 🦿 Entrenamiento & Fitness // Ejercicios #running #runner #ejerciciosrunning #ejercicioscorredores #piernas #ejerciciosparapiernas
Fitness Integral | Deporte & Salud | Ejercicios & Rutinas |
Fitness Integral | Deporte & Salud | Ejercicios & Rutinas |
beneficios del cardio Fat Burning, Cardio Workouts
Por Qué Todo el Mundo Debiese Hacer Cardio
¿Creías que el cardio era sólo para quemar grasas? ERROR. Aquí te mostramos los verdaderos beneficios del cardio y cómo implementarlo en tu rutina. Entrenamiento & Fitness // Tips Fitness #cardio #ejerciciosdecardio #HIIT #running #fitness
Fitness Integral | Deporte & Salud | Ejercicios & Rutinas |
Fitness Integral | Deporte & Salud | Ejercicios & Rutinas |
cómo desarrollar tr+iceps Health, Sports
¿Cómo entrenar correctamente el Tríceps?
Los tríceps componen casi 2/3 de nuestro brazo superior, y, entrenarlos, te hará lucir unos brazos grandes más rápido. Aquí te mostramos 5 tips para que puedas entrenar correctamente el tríceps y conseguir resultados. Entrenamiento & Fitness // Tips Fitness #ejerciciosparatriceps #triceps #tipsfitness #gym #brazos #ejerciciosbrazos
Fitness Integral | Deporte & Salud | Ejercicios & Rutinas |
Fitness Integral | Deporte & Salud | Ejercicios & Rutinas |
qué es el powerbuilding Shape
Qué es el Powerbuilding y cómo practicarlo
¿Conoces el Powerbuilding? Esta forma de entrenamiento promete darte mejores resultados en el gym. Aquí te lo enseñamos Entrenamiento & Fitness // Tips Fitness #powerbuilding #powerlifting #bodybuilding #gym #fitness
Fitness Integral | Deporte & Salud | Ejercicios & Rutinas |
Fitness Integral | Deporte & Salud | Ejercicios & Rutinas |
ejercicios básicos Core Exercises
Los 12 Ejercicios Básicos que Debes Incluir
Si estás comenzando a entrenar, debes incluir los siguientes ejercicios que veremos en este artículo. Entrenamiento & Fitness // Ejercicios #ejercicios #ejerciciosparapierna #ejerciciosparaespalda #ejerciciosparabrazos #ejerciciosparapecho #ejerciciosparahombro
Fitness Integral | Deporte & Salud | Ejercicios & Rutinas |
Fitness Integral | Deporte & Salud | Ejercicios & Rutinas |
pantorrillas en casa At Home Workouts
5 Ejercicios para Gemelos en Casa
Sí, puedes desarrollar unas grandes pantorrillas sin ir al gimnasio. Aquí te mostramos los 5 mejores ejercicios que puedes hacer en casa para desarrollar unos grandes gemelos 🦵 Entrenamiento & Fitness // Ejercicios #ejerciciosparapiernas #rutinasdeejercicios #piernas #ejerciciosencasa #fitness
Fitness Integral | Deporte & Salud | Ejercicios & Rutinas |
Fitness Integral | Deporte & Salud | Ejercicios & Rutinas |
sentadilla sissy tutorial Quad Exercises, Squats
Cómo hacer la Sentadilla Sissy
¿No puedes hacer una sentadilla sissy? Este increíble ejercicio de cuádriceps, es uno que tienes que aprender. Aquí te enseñamos cómo. Entrenamiento & Fitness // Ejercicios Explicados #rutinasdepierna #ejerciciosparapiernas #piernas #sentadilla #sentadillasissy
Fitness Integral | Deporte & Salud | Ejercicios & Rutinas |
Fitness Integral | Deporte & Salud | Ejercicios & Rutinas |
rutina de piernas gym Ideal
Rutina de Piernas inteligente: 5 ejercicios en el gym
Si quieres entrenar tus piernas, formar músculo y no morir en el intento, aquí tenemos la rutina de hipertrofia ideal que necesitas. 5 ejercicios y su explicación. Entrenamiento & Fitness // Rutinas de Ejercicios #rutinasdeejercicios #rutinadepiernas #ejerciciosparapiernas #gym #gimnasio #ejercicios
Fitness Integral | Deporte & Salud | Ejercicios & Rutinas |
Fitness Integral | Deporte & Salud | Ejercicios & Rutinas |
ejercicios para hombro Shoulder Exercises
6 Mejores Ejercicios para Hombros en el Gym
Si quieres unos hombros más grandes y/o contorneados, aquí te enseñamos los 6 ejercicios esenciales, que no pueden faltar en tus rutinas de entrenamiento. Entrenamiento & Fitness // Ejercicios Explicados #ejerciciosparahombro #ejercicioshombro #fitness #rutinas #gym
Fitness Integral | Deporte & Salud | Ejercicios & Rutinas |
Fitness Integral | Deporte & Salud | Ejercicios & Rutinas |