María José Alvarez

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Trasero perfecto en 27 días haciendo sentadillas

Las sentadillas son el ejercicio favorito de muchos entrenadores porque al hacerlas ponen a trabajar los glúteos, los músculos isquitibiales, los cuádriceps, los muslos e incluso el abdomen. La gran ventaja es que se trata de un ejercicio muy simple.

★★★★★ El mejor entrenamiento de Glúteos (ejercicios ilustrados)  I➨  http://dieta.tips/entrenamiento-de-gluteos/ → Dieta, Nutricion, Salud

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Mejora de Abdominales Ejercicio; Plancha Fortalece el abdomen y llega incluso a quitar dolor de espalda Recomendación personal: 5 series de 1 min, si es poco puedes ponerte discos con peso en la espalda, con cuidado de no lastimartela

Ejercicios

Bienvenid@ al reto de hacer sentadillas por un mes para obtener unos glúteos mas fuertes, firmes y levantados junto con unos muslos mas marcados, las sentadillas son un excelente ejercicio para quemar calorías ya que estamos trabajando los músculos mas...

Un blog de artesanía, diseño, folclor, bordados, belleza y mucho más.

Hola! El verano ya esta aquí y con el vienen las tardes de alberca, las faldas, los shorts y para algunas tambien la playa. Pero no siempre... - Tap the pin if you love super heroes too! Cause guess what? you will LOVE these super hero fitness shirts!