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Plan de entrenamiento 10k: Corre 10 km en 8 semanas
¿Quieres un PLAN DE ENTRENAMIENTO 10k perfecto para debutantes en la distancia? Aquí abajo te explicamos como correr 10k en solo 8 semanas de forma segura y divertida!
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PLAN PARA CORRER 10KM EN UN MES - Mi GYM en casa
Si llevas ya tiempo corriendo y quieres preparar con garantías una carrera para correr 10km en un mes, este es tu plan. Tendrás que entrenar durante 5 días a la semana durante 4 semanas. La planificación semanal se basa en tres días de rodaje, uno de ellos progresivo, y dos días de trabajo tipo HIIT o series. […]
30 ELONGACIONES PARA QUE SEAS UN MEJOR CORREDOR
Para tener una buena zancada y no lesionarnos es fundamental que aprendas lo básico de como estirar los músculos de nuestro cuerpo que con el entrenamiento quedan apretados y necesitan un estiram…
Ampollas: Cinco consejos para su prevención.
A continuación te daremos los mejores consejos para prevenir la aparición de ampollas.
ESTRATEGIAS MENTALES PARA VENCER EL CANSANCIO Y NO ABANDONAR UNA CARRERA
A todos nos ha pasado alguna vez que hay un momento que el sufrimiento supera a nuestra mente no dejándonos mantener firme nuestro ritmo de carrera, y hasta abandonar. Este bajón es muy normal se…
APRENDE CÓMO TOMAR TE VERDE PARA ADELGAZAR Y QUE SEA UN GRAN ALIADO EN EL RUNNING
Correr trae múltiples beneficios como es uno el poder adelgazar ejercitándonos. Pero este beneficio es necesario que además nuestra nutrición sea la más adecuada para que el efecto que busca…