Paola Valenzuela

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Tortitas de Atun y Papa 1 Lata de atun grande 1 papa grande hecha puré 1 huevo Cebolla picada muy pequeña Pimentón picado muy pequeño Ají dulce picado muy pequeño Ajo porro picado muy pequeño Perejil picado Sal marina En un recipiente mezclar el puré de papas con el atún bien escurrido ir añadiendo poco a poco el resto de los ingredientes . Amasar todo muy bien y con las manos darle forma de tortitas. Llevar a un sarten y dorar por ambos ...

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Para tener abdominales definidos debe haber una combinación de una dieta limpia, saludable y balanceada junto con un buen plan de entrenamiento que combine ejercicio cardiovascular con entrenamiento de pesas.  #fitness #tips #entrenamieto #training #gym #dieta #diet #bodybuilding #fullmusculo #ejercicio

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