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No nos olvidemos de elongar, es lo más importante después del ejercicio físico.

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estiramiento para después del ejercicio

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¿Por qué me levanto con tanto cansancio? ¡Resulta que no es bueno dormir más de 8 horas!

6 Trucos para dormir bien que usan los atletas famosos

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Eres de aquellas personas que el entrenamiento lo tienes controlado por el tiempo?

Are you of those people that the training you have controlled by the time? That you do not have minutes in the day to be able to execute a training and extensive exercises and that also you do not like to spend much time in the gym?

Con estos ejercicios, podrás tonificar tus músculos dorsales y abdominales gracias a la theraband.

Tonifica tus músculos dorsales y abdominales mediante estos ejercicios con theraband

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Excelente rutina de ejercicios sin salir de casa.  http://www.ciudadano00.es/2015/02/17/infografia-ejercicios-para-hacer-en-casa/?utm_source=facebook.com&utm_medium=social&utm_campaign=VTC

Link to article with lots of Spanish infographs related to exercise and fitness.

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