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EL ELEGIDO PARTE 2 !!!! Esta rutina te pondrá en otro nivel, incluso más que la de ayer!!! Vas a más grasa que nunca ya que hay ejercicios cardiovasculares para los que quieren rebajar! De los 5 ejercicios de los cuadros pequeños debes elegir 1.  Yo elegí el del medio arriba y por eso también esta en el recuadro grande. La idea de esta rutina es hacer 1 minuto de cada uno de los 4 ejercicios restantes y al terminar hacer 4 minutos del ELEGIDO. Debes hacerlos a buen ritmo, marcando el ...

EL ELEGIDO PARTE 2 !!!! Esta rutina te pondrá en otro nivel, incluso más que la de ayer!!! Vas a más grasa que nunca ya que hay ejercicios cardiovasculares para los que quieren rebajar! De los 5 ejercicios de los cuadros pequeños debes elegir 1. Yo elegí el del medio arriba y por eso también esta en el recuadro grande. La idea de esta rutina es hacer 1 minuto de cada uno de los 4 ejercicios restantes y al terminar hacer 4 minutos del ELEGIDO. Debes hacerlos a buen ritmo, marcando el ...

3. Front Kicks. Balance on the ball of your right foot with your hands up and your left knee bent. Without leaning your upper body back, brace your core and quickly raise your left knee about waist-high, extending your leg at the top of the movement. Return to start. That’s one rep. Do this 25 times.  Repeat all reps on the other side.

Train Like An Angel with Elsa Hosk: Kick your legs & core into top shape with this power move (i.e Front Kicks)! Click ahead to see the full workout & shop Elsa’s looks. Victoria’s Secret Sport

You get the best lowerbody workout. Thigh workout and butt workout all in one and youre done in 10 minutes. AWESOME butt and thigh workout with printable

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Aprende como tonificar o potenciar tus glúteos y piernas con bandas elásticas.

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Do this workout every morning and you'll be a ROCK STAR...

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A petición tonifica la PARTE INTERNA DE TUS PIERNAS y además ten unas piernas y un "pompis" de película. Pues MANOS A LA OBRA,  De izquierda a derecha empezando arriba: 1️⃣ Sentadillas con piernas y pies ligeramente abiertos. Tocas con la mano el pie contrario. Tocar 10 veces cada pie.  2️⃣ Manos en posición de rezo. Cruzas la pierna por atrás en forma diagonal y bajas lo más que puedas, casi tocando la rodilla de atrás con el piso, sin perder el equilibrio. 8 de cada lado. 3️⃣ ...

A petición tonifica la PARTE INTERNA DE TUS PIERNAS y además ten unas piernas y un "pompis" de película. Pues MANOS A LA OBRA, De izquierda a derecha empezando arriba: 1️⃣ Sentadillas con piernas y pies ligeramente abiertos. Tocas con la mano el pie contrario. Tocar 10 veces cada pie. 2️⃣ Manos en posición de rezo. Cruzas la pierna por atrás en forma diagonal y bajas lo más que puedas, casi tocando la rodilla de atrás con el piso, sin perder el equilibrio. 8 de cada lado. 3️⃣ ...

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