sassyfitblog: Ejercicio del día: Pantorrilla Es importante fortalecer las pantorrillas y los tobillos.  Las usamos todos los días cuando caminar, correr, saltar o hacer deporte.  Mejoran nuestra movilidad y rendimiento.  Tener tobillos débiles y los terneros puede conducir a lesiones como esguinces de tobillo / pantorrilla, fracturas de tobillo o incluso daños en el tendón de Aquiles.  Tener los tobillos fuertes y pantorrillas son especialmente importantes para los corredores, ya que ayuda a…

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JOSÉ GASPAR LABORIE. Preparador físico y entrenador personal.: FITBALL: EQUILIBRIO, FUERZA, COORD. Y ACTITUD POSTURAL

FitBall, Swiss Ball, Aerobalón, usos potenciales, ejercicios y rutinas para sacar partido a estos balones gigantes. Acondicionamento para cualquier edad

Tips y pasos para estirar en el pole dance

Está en inglés pero les dejo unos egercicios para q puedan hacer el split les dejare más así q atentos

moon salutation. We did this in my yoga class and it was wonderful. I felt so open afterwards. I am so glad to find a chart for it so I can repeat at home.

Conpcías el saludo al sol, pero ¿el a la Prueba estas posiciones antes de irte a la cama!

Follow me @thischild48 LiveStrong.com, flexibility is a vital element of physical fitness that everyone should work on. It’s something that you can benefit from now as a pageant competitor and later on in life as your body starts to age. Stretching is also a great way for you to wind down after your workout and relax your tired muscles. If you’re ready to start increasing your flexibility, then add these eight relaxing yoga moves into your post workout routine at least three times a we...

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Ejercicio para abrir la cadera, algunos valen también para embarazadas (aquellos donde no se comprime la barriga y se deja suficiente espacio para el peque)

Mejorar la flexibilidad y fortalecer la espalda 3

Mejorar la flexibilidad y fortalecer la espalda

Aquí os presento una secuencia que os ayudará mejorar vuestra flexibilidad, fortalecer tanto la espalda como todo el cuerpo, recargar la energía y simplemente sentirse bien!

Announcing the July Yoga Challenge! #BacktoBackbends Hosts: @beachyogagirl & @kinoyoga Sponsor: @aloyoga We have designed next month's yoga challenge to help inspire you to become stronger and more flexible in your backbends! This challenge is meant to h

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